MyFitnessPal: మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

క్యాలరీ ట్రాకింగ్ అనేది బరువు నిర్వహణపై హ్యాండిల్ పొందడానికి ఒక ప్రసిద్ధ మార్గం, మరియు MyFitnessPal అనేది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన యాప్‌లలో ఒకటి. ప్లాట్‌ఫారమ్ ఆహారం మరియు వ్యాయామానికి సంపూర్ణ విధానాన్ని అందిస్తుంది, టన్నుల మూడవ పక్షం ఏకీకరణతో వినియోగదారుల అనుభవాన్ని క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. యాప్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతి విషయాన్ని తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

ఫిట్‌నెస్ ఫోకస్‌తో క్యాలరీ-ట్రాకింగ్ యాప్ కోసం, MyFitnessPalని ఓడించడం కష్టం. యాప్‌లో వినియోగదారులు వారి ఆహారాన్ని మాత్రమే కాకుండా వారి ఫిట్‌నెస్‌ను కూడా తెలుసుకోవడానికి సహాయపడే సాధనాలు మరియు వనరులను కలిగి ఉంది. ఇది వినియోగదారుల యొక్క బలమైన ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీని కూడా అందిస్తుంది.

కీ ఫీచర్లు

MyFitnessPal అనేది అన్నింటికంటే మొదటిది, ఆహారాలను లాగ్ చేయడానికి మరియు కేలరీలను ట్రాక్ చేయడానికి ఒక వేదిక. అలాగే, యాప్ 14 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ ఆహారాలతో సహా అందుబాటులో ఉన్న అతిపెద్ద ఆహార డేటాబేస్‌లలో ఒకదాన్ని అందిస్తుంది. అయితే, MyFitnessPal అనేది కేవలం డిజిటల్ ఫుడ్ డైరీ కంటే ఎక్కువ. MyFitnessPal వినియోగదారులు యాప్ యొక్క సాధనాలను ఉపయోగించి వ్యక్తిగతీకరించిన బరువు తగ్గించే ప్రణాళికను నిర్వహిస్తారు. కస్టమ్ రోజువారీ క్యాలరీ లక్ష్యాలతో పాటు, యాప్ యొక్క కొన్ని ముఖ్య ఫీచర్లు క్రింద ఉన్నాయి.

• సమర్థవంతమైన ఆహార ట్రాకింగ్: యాప్ ఫుడ్ లైబ్రరీలో లేదా మీ ఆహార చరిత్ర మరియు సేవ్ చేసిన వంటకాల ద్వారా శోధించడం ద్వారా మీ కేలరీలను నమోదు చేయండి. మీరు బార్ కోడ్‌లను స్కాన్ చేయవచ్చు లేదా భోజనాన్ని స్కాన్ చేయడానికి మీ ఫోన్ కెమెరాను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• వివరణాత్మక ట్రాకింగ్: క్యాలరీ లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి మరియు యాప్‌ని ఆటోమేటిక్‌గా జోడించడానికి మరియు వారం పొడవునా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి అనుమతించండి. MyFitnessPalలో, వినియోగదారులు మాక్రోల విచ్ఛిన్నాలను కూడా లోతుగా తీయవచ్చు. మీరు వినియోగించే పిండి పదార్థాలు, కొవ్వు మరియు ప్రొటీన్‌ల శాతం మీ ముందుగా నిర్ణయించిన లక్ష్యాలకు ఎలా సరిపోతుందో చూడండి.
• పోషక విశ్లేషణ: యాప్ మాక్రోలు, కొలెస్ట్రాల్, సోడియం, ఫైబర్ మరియు మరిన్నింటికి సంబంధించి వివరణాత్మక ఆహార విశ్లేషణను కూడా అందిస్తుంది. ఈ భాగాల కోసం యాప్‌లో లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి మరియు ట్రాక్‌లో ఉండటానికి MyFitnessPalని ఉపయోగించండి.
• నీటి ట్రాకింగ్: ఆరోగ్యం మరియు హైడ్రేషన్ ఒకదానితో ఒకటి కలిసిపోతాయి, కాబట్టి MyFitnessPal హైడ్రేషన్ ట్రాకింగ్‌ను కూడా అందించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. మీ H2Oలో అగ్రస్థానంలో ఉండటానికి యాప్‌ని ఉపయోగించండి.
• కేలరీల ట్రాకింగ్ వ్యాయామం: MyFitnessPal గణితంలో వ్యాయామాన్ని చేర్చడం ద్వారా చాలా కేలరీల ట్రాకింగ్ యాప్‌ల కంటే మరింత సమగ్రమైన అనుభవాన్ని అందిస్తుంది. మీ క్యాలరీ బడ్జెట్‌పై కార్యకలాపాల ప్రభావాన్ని గుర్తించడానికి యాప్‌ని ఉపయోగించండి, తద్వారా మీరు మీ భోజనాన్ని తదనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మీరు యాప్‌లోనే వర్కవుట్‌లను రికార్డ్ చేయవచ్చు లేదా మీరు ఇప్పటికే ఉపయోగిస్తున్న టూల్స్‌తో సింక్ చేయవచ్చు.
• కనెక్టివిటీ: అదేవిధంగా, MyFitnessPal Apple, Fitbit, Garmin మరియు అనేక ఇతర వాటితో సహా 50 కంటే ఎక్కువ మూడవ పక్ష యాప్‌లు మరియు పరికరాలతో బలమైన కనెక్టివిటీని అందిస్తుంది. అంటే మీ ఆహారం మరియు పోషకాహార ప్రణాళిక మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన మరియు ఇష్టపడే సేవలతో పూర్తిగా కలిసిపోగలవు.
• సంఘం: MyFitnessPal వినియోగదారులు సంఘం యొక్క భావాన్ని యాక్సెస్ చేయడానికి ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇతర వినియోగదారులను వారి స్వంత ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో కలవండి, సలహాలు మరియు భోజన ఆలోచనలను మార్పిడి చేసుకోండి మరియు సహాయక చిట్కాలను తెలుసుకోండి.

యాప్‌ను ఎవరు ఉపయోగిస్తున్నారు?

• సాధారణ క్రీడాకారులు: మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తూ, కేలరీలు బర్నింగ్‌ని లెక్కించేంత విలువైనదిగా భావిస్తే, MyFitnessPal మీ కోసం యాప్. చురుకైన జీవనశైలితో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేయాలని చూస్తున్న ఎవరికైనా ఇది గొప్ప ఎంపిక.
• పోషకాహార గింజలు: MyFitnessPal ఆహార కూర్పుపై అంతర్దృష్టిని కూడా అందిస్తుంది. ఇది వారి మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లపై మెరుగైన హ్యాండిల్‌ను కోరుకునే ఎవరికైనా ఇది ఆకర్షణీయమైన ఎంపికగా చేస్తుంది. మీరు మీ ప్రోటీన్‌ను పెంచుకోవాలనుకున్నా లేదా మీ చక్కెర తీసుకోవడం స్థిరీకరించాలనుకున్నా, యాప్ ప్రతి భోజనం కోసం మీకు స్పష్టమైన లక్ష్యాలను అందించగలదు.
• ధరించగలిగే అభిమానులు: కొన్ని యాప్‌లు MyFitnessPal వంటి కనెక్టివిటీని అందిస్తాయి. మీరు ఆపిల్ వాచ్ సిరీస్ 8, ఫిట్‌బిట్ వెర్సా 3 లేదా మరేదైనా ప్రసిద్ధ పరికరాన్ని రాక్ చేస్తుంటే, మీరు మీ యాక్టివిటీని యాప్‌కి సింక్ చేయవచ్చు.

మీరు MyFitnessPalతో ఏమి చేయవచ్చు?

MyFitnessPal మీ కేలరీలను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తొలగిస్తుంది. వినియోగదారులు భోజనాన్ని లెక్కించడానికి లేదా ఆహార ప్యాకేజింగ్‌ను చదవడానికి పెనుగులాడకుండా తమ ఆహారం తీసుకోవడంపై ట్యాబ్‌లను ఉంచడానికి యాప్‌పై మొగ్గు చూపవచ్చు. ఆహార ఎంపికల యొక్క పోషక ప్రభావం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని సులభతరం చేయడంలో కూడా యాప్ వినియోగదారులకు సహాయపడుతుంది. క్రమంగా, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని స్థిరమైన అలవాటుగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.

యో-యోస్ బరువు పెరగడానికి దారితీసే కఠినమైన ఆహారాలకు బదులుగా, MyFitnessPal అందించిన సాధనాలు అవగాహన, నియంత్రణ మరియు సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తాయి. వినియోగదారులు దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను సెట్ చేయవచ్చు మరియు ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు వారి పురోగతిని వీక్షించడం ద్వారా ప్రేరణ పొందవచ్చు. చాలా మందికి, అంటే వాస్తవిక దీర్ఘకాలిక బరువు నిర్వహణ మరియు ఆహారంతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం.

అదనంగా, ఫిట్‌నెస్ మరియు యాక్టివిటీ గణాంకాలతో పూర్తిగా ఏకీకరణ చేయడం ద్వారా, MyFitnessPal సందర్భాన్ని కూడా అందిస్తుంది. వినియోగదారులు వారి కార్యాచరణకు సంబంధించి వారి భోజన ప్రణాళికను అంచనా వేయవచ్చు మరియు అవసరమైన విధంగా ఆహారం మరియు వ్యాయామం రెండింటినీ సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

MyFitnessPal డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి ఉచితం మరియు యాప్ యొక్క బేస్ వెర్షన్‌లో వినియోగదారులు పుష్కలంగా టూల్స్ మరియు ఫీచర్‌లను కనుగొంటారు. మరోవైపు, MyFitness Pal Premium మరింత అనుకూలమైన మార్గదర్శకత్వం మరియు లోతైన అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది.

ప్రీమియం సేవకు చందా నెలకు $19.99 లేదా సంవత్సరానికి $79.99 ఖర్చు అవుతుంది. ఇది ఖచ్చితంగా ఖరీదైనది, కానీ రుసుము మరింత వ్యక్తిగతీకరించిన అనుభవాన్ని కవర్ చేస్తుంది (ప్రకటనలు లేకుండా!). ప్రీమియం సేవ యొక్క నినాదం కూడా “మీ లక్ష్యాలు, మీ మార్గం.”

కనెక్టివిటీ అంటే MyFitnessPal నిజంగా ప్రకాశిస్తుంది. Strava వంటి యాప్‌ల నుండి Apple Health వంటి సహచర ప్లాట్‌ఫారమ్‌ల వరకు, MyFitnessPal వెల్‌నెస్ ట్రాకింగ్‌లో చాలా పెద్ద పేర్లతో అనుసంధానించబడి ఉంది. యాప్‌కు అనుకూలమైన సేవల జాబితా క్రింద ఉంది.

MyFitnessPal అనేది గేమ్‌లోని పేరు మాత్రమే కాదు. అయినప్పటికీ, టన్నుల లోతు మరియు కనెక్టివిటీ ఉన్న యాప్ కోసం, ఇది అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి. ఇతర క్యాలరీ-ట్రాకింగ్ యాప్‌లు ఇలాంటి ట్రాకింగ్ అనుభవాన్ని అందిస్తున్నప్పటికీ, MyFitnessPal వలె విజయవంతంగా ఫిట్‌నెస్ ఫోకస్‌ను ఏవీ అందించవు.

మరోవైపు, కొన్ని యాప్‌లు ఫుడ్ ట్రాకింగ్‌కు నో-ఫ్రిల్స్ విధానాన్ని అందిస్తాయి. వారి కేలరీలను ఖచ్చితంగా జోడించాలనుకునే వినియోగదారుల కోసం, MyFitnessPal మీకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. ఇతర యాప్‌లు నూమ్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ దృష్టిని అందిస్తాయి, ఇది డైట్ ట్రాకింగ్‌కు మానసిక విధానాన్ని తీసుకుంటుంది. MyFitnessPal వర్సెస్ పోటీదారుల గురించి మరింత సమాచారం కోసం, సహా దానిని పోగొట్టుకోండి, WW (గతంలో బరువు చూసేవారు), లేదా నూమ్మా అంకితమైన గైడ్ చదవండి.