😨 అవును, నో-మొబైల్-ఫోన్-ఫోబియా అనేది ఒక విషయం

😶 అందరికీ శుభ దినం, మరియు డైలీ అథారిటీకి స్వాగతం! ఇది కొత్త వారం, మరియు నేను ఒక్కసారిగా తలనొప్పితో నా బాధను తగ్గించుకుంటున్నాను. కానీ చింతించకండి, ఇక్కడ నుండి మాత్రమే విషయాలు మెరుగుపడతాయి!

ఈ వారం మా ప్రధాన కథనం “నోమోఫోబియా” గురించి, ప్రత్యేకంగా స్మార్ట్‌ఫోన్ లేకుండా జీవించాలనే భయం.

మేము మా మొబైల్ పరికరాలపై ఆధారపడటం పెద్ద సమస్య కాదు, కానీ మీ చేతిలో ఒకటి పట్టుకోకుండా భయపడటం అనేది పరిష్కరించాల్సిన విషయం. వ్యసనపరుడైన పదార్ధాల వలె, ఫోన్‌లు అతిగా ఉపయోగించినప్పుడు కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. మేము మీకు మంచిని మాత్రమే కోరుకుంటున్నాము. నోమోఫోబియా మరియు ఫోన్ వ్యసనంతో పోరాడటానికి మా చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

కాబట్టి నోమోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

• కిరాణా మొత్తాలను లెక్కించడం నుండి ఫోటోల ద్వారా క్షణాలను రికార్డ్ చేయడం మరియు ప్రియమైన వారితో సన్నిహితంగా ఉండటం వరకు ప్రతిదానికీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయో మనందరికీ తెలుసు.
• అయితే, మన జీవితాలు పూర్తిగా వారిచే పాలించబడినప్పుడు అది సమస్యగా మారుతుంది.
• ఈ చిన్న నల్ల అద్దాలపై మనం ఎంత ఆధారపడతామో కొన్ని అధ్యయనాలు హైలైట్ చేస్తాయి.
• సగటు స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగదారు తమ పరికరాన్ని రోజుకు 150 సార్లు అన్‌లాక్ చేస్తారు.
• మరింత ఆందోళన కలిగించే విషయం ఏమిటంటే, ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరు తమ ఫోన్‌లు లేకుండా ఒక వారం పాటు బూట్లు లేకుండా ఉండడాన్ని ఇష్టపడతారు.
• “వ్యసనం యొక్క స్వభావం వినియోగాన్ని నియంత్రించడంలో అసమర్థత, దాని గురించి స్పృహ లేకుండా ఉపయోగించమని బలవంతం చేయడం మరియు తనకు మరియు ఇతరులకు హానికరమైన పరిణామాలు ఉన్నప్పటికీ ఉపయోగించడం కొనసాగించడానికి పట్టుదలతో ఉంటుంది.”
• సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇది నోమోఫోబియా.

ఫోన్ వ్యసనం ఎందుకు చెడ్డ విషయం?

• వ్యసనం ఒక వికలాంగ పరిస్థితి.
• కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, ఫోన్ వ్యసనం వాస్తవానికి మెదడు కెమిస్ట్రీని మార్చగలదు.
• ఇది GABA అని పిలువబడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ యొక్క అంతరాయాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది ప్రశాంతత లేదా ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది.
• అదనంగా, కొన్ని అధ్యయనాలు మెదడులో గ్రే మేటర్ నష్టాన్ని గుర్తించాయి.
• ఇది కదలిక, జ్ఞాపకశక్తి మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రించే కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో ఒక భాగం.
• మన పరిసరాల గురించి సాధారణ అవగాహన లేకపోవడం వంటి ఇతర తక్కువ స్పష్టమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి.

మీరు ఫోన్ వ్యసనాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవచ్చు

• అయినా అన్నీ పోగొట్టుకోలేదు.
• ఫోన్ వ్యసనం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు నోమోఫోబియాను నియంత్రించవచ్చు.
• ది ఆండ్రాయిడ్ అథారిటీ జట్టుకు దశాబ్దాల సంచిత స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగ అనుభవం ఉంది, కాబట్టి ఈ సమస్యలతో పోరాడటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
• స్టార్టర్స్ కోసం, నోటిఫికేషన్‌లను పరిమితం చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
• ఇది మీ ఫోన్‌ను తక్కువ తరచుగా తీయడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే సులభమైన దశ.
• దీనితో చేతులు కలిపి, ఉద్దేశపూర్వకంగా విరామాలు తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.
• కనెక్ట్ చేయబడిన మా ప్రపంచంలో యాక్టివ్‌గా డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో ఉన్నప్పుడు మీ ఫోన్‌ను విస్మరించడం సాధన చేయాలి.
• కొంతమంది AA సభ్యులు పడుకునే ముందు ఫోన్‌ను మరొక గదిలో ఉంచడం వల్ల వారి నిద్ర మెరుగుపడుతుందని గమనించారు.
• మీరు కోరుకున్న దానికంటే ఎక్కువ సమయం మొబైల్ గేమింగ్‌లో మునిగిపోతున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, మీరు అత్యంత వ్యసనపరుడైన కొన్ని Android గేమ్‌లను కూడా నివారించాలనుకోవచ్చు.
• చివరగా, మా చివరి చిట్కా ఏమిటంటే, మీ వినియోగం గురించి అవగాహన కలిగి ఉండండి, కానీ మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించుకోకూడదు. Google యొక్క డిజిటల్ సంక్షేమం వంటి సాధనాలు నిజంగా సహాయపడతాయి.
• “నేను నా ఫోన్‌ని ఇప్పుడు కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉపయోగించాను. కానీ మీరు సరిహద్దులను ఎంత ఎక్కువగా నిర్వచిస్తే, మీ ఫోన్‌ను బలవంతంగా తీయకపోవడం సులభం అవుతుంది.

సోమవారం పోటి

ట్విట్టర్ డ్రామా నెమ్మదించే సూచనలు కనిపించడం లేదు. ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో ధృవీకరణ పూర్తి గందరగోళానికి ధన్యవాదాలు, నకిలీ ఖాతాల నుండి నిజమైన ఖాతాలను చెప్పడం ఎప్పుడూ కష్టం కాదు. హాస్యాస్పదంగా లేదా నిరసనగా, చాలా మంది వినియోగదారులు ఇప్పుడు నకిలీ “బ్లూ టిక్” ఖాతాలను అధికారిక గణాంకాలుగా మార్చారు.

మా ర్యాన్ మెక్‌నీల్ వారాంతంలో ఆ మోసపూరిత ట్వీట్‌లలో కొన్నింటిని చుట్టుముట్టారు, వాటిలో కొన్ని నకిలీ పోప్‌లు, సందేహాస్పదమైన లెబ్రాన్ మరియు అనుకరణ టెస్లా నుండి ఉన్నాయి. రెడ్డిట్ వినియోగదారులు కుప్పకు మరికొన్ని జోడించారు.