స్మార్ట్‌వాచ్‌లు నోటిఫికేషన్‌లను తనిఖీ చేయడం మరియు మీ ఫోన్‌లోని యాప్‌లతో పరస్పర చర్య చేయడం కంటే కొన్ని ఉపయోగాలున్నాయి. వాటిలో చాలా ఉపయోగకరమైన నిద్ర ట్రాకింగ్ ఫీచర్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ నిద్ర అలవాట్లపై ఒక సంగ్రహావలోకనం ఇస్తుంది. వాస్తవానికి, అలా చేయడానికి, మీరు స్మార్ట్ వాచ్ లేదా ధరించగలిగే మరొక రకం ధరించి నిద్రపోవాలి, అయినప్పటికీ ఆఫ్-బాడీ ట్రాకింగ్‌కు కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.
దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు మీ స్మార్ట్‌వాచ్‌తో లేదా ధరించగలిగే మరో రకంతో నిద్రించాలనుకుంటున్నారా అని మేము తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము.
అనేక ఉత్తమ Android స్మార్ట్‌వాచ్‌లు చాలా వివరణాత్మక నిద్ర ట్రాకింగ్‌ను కలిగి ఉంటాయి, మీరు ఎంతసేపు నిద్రపోయారో మరియు మీ వివిధ నిద్ర దశలను వీక్షించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు మెలకువగా ఉన్నప్పుడు, తేలికపాటి నిద్రలో, REM నిద్రలో లేదా గాఢ నిద్రలో ఉన్న సమయాలు ఇందులో ఉంటాయి. REM దశ కలలు కనడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, అయితే గాఢ నిద్ర మీ శరీరం కోలుకోవడానికి, మీ కండరాలను సడలించడానికి మరియు మీ శ్వాస/హృదయ స్పందన రేటును స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. తేలికపాటి నిద్ర మేల్కొలపడానికి సులభమైన దశ, మరియు కొన్ని ధరించగలిగినవి మీ అలారం ఆధారంగా ఈ సమయాల్లో మిమ్మల్ని మేల్కొల్పగలవు, తద్వారా మీరు తక్కువ గజిబిజిగా భావిస్తారు.
Smart Wake మీ తేలికైన నిద్ర దశలో మీ మణికట్టుపై సున్నితమైన సందడిని సక్రియం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు పైకి లేవడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు నిజంగా విమానంలో ప్రయాణించవచ్చు. వీడ్కోలు, గ్రోగీ. హలో, శక్తి. #sleep #sleepbetter #smartwake pic.twitter.com/LPQ16r9p2Hజనవరి 26, 2021
కొన్ని ధరించగలిగినవి నిద్రపోవడానికి ఎంత సమయం పట్టిందో కూడా మీకు తెలియజేస్తాయి మరియు ఔరా రింగ్ వంటి పరికరాలు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ రక్తంలోని ఆక్సిజన్ స్థాయిలను ట్రాక్ చేయగలవు. కొన్ని పరికరాలు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు చేసే శబ్దాలను కూడా రికార్డ్ చేయగలవు, వారి గురక అలవాట్లపై ఆసక్తి ఉన్న వారి కోసం. Galaxy Watch 5 ఆ పనిని చేయగలదు, ఇది కొంచెం గగుర్పాటు కలిగిస్తుంది కానీ మీరు బాధించే నిద్ర అలవాటును పరిష్కరించడానికి లేదా స్లీప్ అప్నియా వంటి అంతర్లీన నిద్ర స్థితిని సూచించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.
నిద్ర సామర్థ్యం, జాప్యం మరియు మీ నిద్రలో మీరు ఎంత కదిలారు వంటి ఈ డేటా మొత్తాన్ని కలిపి ఉంచడం ద్వారా, Fitbit వంటి అనేక ధరించగలిగే యాప్‌లు నిద్ర స్కోర్‌ను అందిస్తాయి, మీరు ఎంత బాగా నిద్రపోయారో మీకు శీఘ్ర ఆలోచనను అందిస్తాయి. మీ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను గుర్తించడానికి మీరు ఈ డేటాను ఉపయోగించవచ్చు. ఫిట్‌బిట్ మరియు శామ్‌సంగ్ ధరించగలిగినవి కూడా నిద్ర జంతువులను కేటాయిస్తాయి, వినియోగదారులను వారి నిద్ర అలవాట్లను బట్టి అందమైన జంతువులతో సరిపోల్చుతాయి.
శామ్‌సంగ్ గెలాక్సీ వాచ్ 5లో టన్నుల ఫీచర్లను ప్యాక్ చేసింది, ఇది ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకింగ్ కోసం అంతిమ స్మార్ట్‌వాచ్‌గా మారింది. మీరు వర్కౌట్‌లను రికార్డ్ చేయడమే కాకుండా, ఇది మీకు శరీర కూర్పు రీడింగ్‌లను అందించగలదు మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి మరింత పూర్తి చిత్రం కోసం మీ నిద్రను ట్రాక్ చేస్తుంది.