కాబట్టి మీరు మీ హోమ్ ఆఫీస్‌కు అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్‌ను జోడించాలని ఆలోచిస్తున్నారు. మంచి ఎంపిక, మరియు వాకింగ్-వై-యు-వర్క్ క్లబ్‌కు స్వాగతం. కానీ ఒకదానిని ఇన్‌స్టాల్ చేసే ముందు ఉత్తమ అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్స్ మీ ఇంటిలో, నా ఆఫీసు సెటప్‌కి ఒకదాన్ని జోడించే ముందు నేను తెలుసుకోవాలనుకున్నది ఇక్కడ ఉంది.
నా ఇంటిలో వాకింగ్ ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేసే ముందు నేను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నది ఇక్కడ ఉంది.
Table of Contents
అవి అక్షరాలా నడక కోసం
మీరు నా లాంటి రన్నర్ అయితే, మీ డెస్క్ కింద స్లాట్ చేయడానికి రూపొందించబడిన వాకింగ్ ట్రెడ్‌మిల్‌లు ఏవీ వేగంగా నడపలేవని గమనించాలి. మా అత్యుత్తమ అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్ జాబితాలోని ట్రెడ్‌మిల్‌లు ఏవీ గంటకు 4 మైళ్ల కంటే వేగంగా కదలలేవు, ఇది దాదాపు 15 నిమిషాల మైలు పరుగుల వేగంతో ఉంటుంది; అయినప్పటికీ, ఇది చాలా మంది వ్యక్తుల సహజ నడక వేగానికి తగినంత వేగంగా ఉండాలి.
మీరు పవర్ వాక్ లేదా జాగ్ ఆన్ చేయడానికి ట్రెడ్‌మిల్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు బహుశా ఇక్కడ ఉన్న ఉత్తమ ట్రెడ్‌మిల్‌ల వంటి రన్నింగ్ కోసం నిర్మించిన ట్రెడ్‌మిల్‌లో పెట్టుబడి పెట్టాలనుకోవచ్చు.
వారు నిలబడి ఉన్న డెస్క్‌తో ఉత్తమంగా పని చేస్తారు
మీరు టైప్ చేస్తున్నప్పుడు నడవాలని లేదా బృంద సమావేశాలలో చేరాలని ఆశించినట్లయితే, మీ ల్యాప్‌టాప్‌ను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు ఏదైనా అవసరం. నేను స్టాండింగ్ డెస్క్ లేకుండా కనుగొన్నాను, నేను ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడవడం మరియు పని చేయడం నిజంగా చేయలేకపోయాను. మార్కెట్‌లోని అత్యుత్తమ వాకింగ్ ట్రెడ్‌మిల్స్‌లో కొన్ని డెస్క్ అటాచ్‌మెంట్‌తో వస్తాయి లేదా డెస్క్ అటాచ్‌మెంట్ లేదా వాల్-మౌంట్‌ని కొనుగోలు చేసే అవకాశం ఉంది, కానీ మీకు స్థలం ఉంటే, నేను వాటిలో ఒకదానిలో పెట్టుబడి పెడుతున్నాను ఉత్తమ స్టాండింగ్ డెస్క్‌లుప్రత్యేకించి మీరు నిలబడి లేనప్పుడు టేబుల్ టాప్‌ను తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించేవి.
వారు కొంత సర్దుబాటు చేసుకుంటారు
నా మొదటి కొన్ని రోజులలో, నేను గంటకు 3 మరియు 4 మైళ్ల వేగంతో నడవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, నేను హైక్ కోసం బయలుదేరినప్పుడు నేను నడిచే వేగం అదే. ఈ వేగంతో నడవడం మరియు టైప్ చేయడం లేదా నా ల్యాప్‌టాప్‌పై ఏకాగ్రత చేయడం కష్టమని నేను వెంటనే గ్రహించాను మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి నేను ట్రెడ్‌మిల్‌ను కొద్దిగా తగ్గించాల్సి వచ్చింది. నేను నడిచే వేగాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి నేను వ్యక్తిగతంగా ట్రెడ్‌మిల్ రిమోట్‌ను ఉపయోగించడాన్ని ఇష్టపడతాను మరియు నేను ఉపయోగిస్తున్న ట్రెడ్‌మిల్‌లో ఆటోమేటిక్ మోడ్‌లు కొద్దిగా దృష్టి మరల్చినట్లు గుర్తించాను.
నా మానసిక స్థితి మెరుగుపడింది
నేను పని చేస్తున్నప్పుడు నా స్టెప్ కౌంట్‌ని పెంచుకోవడానికి వాకింగ్ ట్రెడ్‌మిల్ మంచి మార్గం అని నేను అనుకున్నాను, కానీ దాని వల్ల ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నేను వెంటనే కనుగొన్నాను. నేను రెండు గంటల పాటు నడిచినప్పుడు ఉదయం నా మానసిక స్థితి మెరుగుపడిందని నేను భావించాను, మరియు నేను ఎటువంటి శారీరక మార్పులను గమనించలేదు, మరియు నేను బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించడం లేదు, నేను ఖచ్చితంగా నన్ను మూసివేయడం చాలా సులభం అని భావించాను. ట్రెడ్‌మిల్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు నా Apple Watch 8లో రింగ్ అవుతుంది.
మీరు అనుకున్నంత సులువుగా వాటిని నిర్వహించడం లేదు
మార్కెట్‌లోని చాలా అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్స్ యొక్క ఆకర్షణలో భాగంగా మీరు వాటిని ఉపయోగించనప్పుడు వాటిని దూరంగా ఉంచే ఎంపిక. వంటి కొన్ని ట్రెడ్‌మిల్‌లు వాకింగ్‌ప్యాడ్ A1 ప్రో ఇంకా వాకింగ్‌ప్యాడ్ C2 మీరు నడవనప్పుడు సగానికి మడిచి మంచం లేదా సోఫా కిందకు నెట్టవచ్చు. చాలా ఉత్తమమైన వాకింగ్ ట్రెడ్‌మిల్‌లు 60-70 పౌండ్ల బరువును కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి ముఖ్యంగా కార్పెట్‌పై తిరగడానికి సులభమైనవి కావు.
అయితే, ఇది ప్రపంచం అంతం కాదు — మీరు నడపగలిగే అత్యుత్తమ వ్యాయామ బైక్‌లు లేదా అత్యుత్తమ ట్రెడ్‌మిల్‌ల కంటే ఇవి చాలా తేలికైనవి, కానీ మీరు గది నుండి ట్రెడ్‌మిల్‌ను వీలింగ్ చేయడానికి ప్లాన్ చేస్తుంటే గదికి, ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.
నా సహోద్యోగులు గిలగిల కొట్టడం గమనించారు
మీరు వాటిపై నడుస్తున్నప్పుడు నిశ్శబ్దంగా ఉండే అండర్ డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్స్ కూడా కొద్దిగా శబ్దం చేస్తాయి. నేను మీటింగ్‌లలో నడుస్తున్నట్లు నా సహోద్యోగులు ఖచ్చితంగా గమనించారు, కానీ అతిగా దృష్టి మరల్చడానికి ధ్వని సరిపోలేదు. మీరు అపార్ట్‌మెంట్‌లో నివసిస్తుంటే లేదా షేర్డ్ ఆఫీస్‌లో పని చేస్తున్నట్లయితే, మీరు కొనుగోలు చేసే అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్ శబ్దాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.
నేను త్వరగా ఒకటి సంపాదించాలని కోరుకున్నాను
రెండు సంవత్సరాల ఇంటి నుండి పని చేసిన తర్వాత, మిలియన్ల మంది ఇతరుల వలె, నేను నా కొత్త దినచర్యను మెరుగుపరచుకోవడానికి మార్గాలను వెతుకుతున్నాను. నేను వారానికి ఐదు రోజులు ఆఫీసుకు వెళ్లడం మిస్ అవ్వను, కానీ నేను చాలా తక్కువ కదులుతాను మరియు ల్యాప్‌టాప్ వెనుక కూర్చొని నా స్పేర్ రూమ్‌లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాను. నా హోమ్ ఆఫీస్‌కి వాకింగ్ డెస్క్‌ని జోడించడం వల్ల ఇంట్లో నా రోజులను కలపడానికి నాకు అనుమతి ఇచ్చింది.
నా మానసిక స్థితిని పెంచడంతో పాటు, ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడవడం వల్ల నా పనిపై మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించినట్లు నేను కనుగొన్నాను. ప్రతి రోజు ఉదయం కొన్ని మైళ్ల దూరం గడియారం చేయడం నాకు సాఫల్య భావాన్ని ఇచ్చింది, ముఖ్యంగా వర్షపు, చీకటి ఉదయాల్లో నేను పనికి ముందు పరుగు కోసం బయటకు వెళ్లలేకపోయాను.
మీరు అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్‌ని పొందాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, షాపింగ్ చేయడానికి ఇది మంచి సమయం, ఎందుకంటే బ్లాక్ ఫ్రైడే డీల్స్‌లో చాలా ట్రెడ్‌మిల్‌లు వస్తాయి. మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు నడవడం అనేది మీ పనిని త్యాగం చేయకుండా మీ రోజుకి మరింత కదలికను జోడించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం – మీ షెడ్యూల్ తరచుగా మీ నిర్దేశిత వర్కవుట్‌లకు అడ్డుగా ఉంటే, అండర్-డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్ కూర్చుని గడిపిన గంటలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
మరింత ప్రేరణ కోసం చూస్తున్నారా? రోజుకు 30 నిమిషాల నడక మీ శరీరానికి ఏమి చేస్తుంది, నడక ద్వారా బరువు తగ్గడం మరియు ఆకృతిని పొందడం ఎలా, అలాగే నేను నెలకు రోజుకు 10,000 అడుగులు వేసినప్పుడు ఏమి జరిగిందో ఇక్కడ ఉంది.